Силата на прегръдката

Прегръдката е нещо, от което всеки има нужда – и малки, и големи!

…Когато чувстваме, че целият свят се е срутил върху нас и няма надежда за по-добро;

…Когато някой е получил тежка диагноза и му предстои труден период;

…Когато на близък човек се е случило нещо неприятно и има нужда от подкрепа;

…За детето, което расте и има нужда да чувства близостта на родителите си;

…За детето, което е уплашено, по една или друга причина;

…За постигналия успех, който има нужда той да бъде споделен.

Прегръдката е едно от най-здравословните неща, които можем да правим, дори и с непознати, напълно безплатно. Човек има нужда от поне 5 прегръдки дневно. Не виртуални, а съвсем реални и истински.

Забелязали сте. Бебетата и децата са прегръщани най-често (макар и в по-големи количества отколкото може би им се иска). Порасналите деца и тийнейджъри са често в период на „не ме пипай“ (някои възрастни го правят също), но дори и те чувстват топлината и благоприятния ефект на една нежна прегръдка.

По време на силен стрес тялото произвежда големи количества кортизол, което, ако се случва често, може да доведе до спад в имунната система, високо кръвно, високи нива на кръвната захар, раздразнителност и други.

Същевременно, ако някой се опита да ви успокои с прегръдка и мили думи, тялото започва да произвежда окситоцин, който намалява усещането за болка и „разгражда“ негативните емоции на физиологично ниво.

Ако понякога не ви е до нищо и се чудите какво да направите, за да се почувствате по-добре – помолете някой да ви прегърне.