163-1637985_tumblr-girl-sad-alone-depressed-blackandwhite-hell-depression-1

Психодрамата и АЗ

by
Без категория

Be yourself; Everyone else is already taken.

— Oscar Wilde.

„Чувствам се неразбрана, излъгана, предадена от всички!“, „Имам чувството, че никога няма да намеря любовта. Нямам доверие на приятеля си“, „Шефът ми иска от мен невъзможни неща, усещам огромно напрежение и се чувствам глупава, сякаш не се справям с нищо и не знам какво да направя, за да променя това!“, „Приятелите ме предадоха – вече не мога да им споделям!“, „Страх ме е от високо, от тъмно – не мога да припаря до онова място…“ Вероятно ви се е случвало подобни мисли и чувства да минават през главата ви.

В ежедневието си често играем различни роли, в зависимост от ситуациите, в които попадаме. Психодрамата отваря пространство този опит да бъде използван за научаване, да бъде осмислян и преработван, да ни служи да подобрим уменията си за:

– комуникация – с партньора, семейството, приятелите, колегите;

– справяне с проблемите – търсене на причините за тях, както и на стратегии за справяне;

– да се научим да разпознаваме емоциите и чувствата на хората около нас и нашите собствени;

– да влизаме в роли, да се поглеждаме отстрани и да разбираме причините за поведението си;

– да се преборваме със страховете и притесненията си;

– да говорим за чувства, останали дълго време подтиснати и несподелени, без да бъдем оценявани или критикувани;

– да се научим да слушаме активно;

– да бъдем по-спонтанни, креативни и сензитивни;

– да подобрим психичното си здраве.

Психотерапията с метода на психодрама е подходяща както за деца, така и за възрастни и се практикува както в групи, така и при индивидуална терапевтична работа или работа със семейства.

Човек влиза в различни роли, поглежда себе си, околните, ситуацията, мислите и чувствата си от различни ъгли и достига до емоционални прозрения, които имат силен терапевтичен ефект.

По време на една терапевтична сесия или групова работа се преминава през фаза на загряване, която подготвя участниците емоционално за това, което им предстои да изживеят. Важно е на тази фаза да спадне напрежението, да се повиши доверието (между груповите членове или между терапевта и клиента) и да възникне готовност за работа върху конкретна тема, която най-ярко излиза в съзнанието на клиента. Следващата фаза на действието се осъществява с помощта на водещ/терапевт, който насочва участника/клиента към потребностите му, неизвестното, към него самия и преживяванията, които изпитва. Този процес е най-дълъг и включва използването на различни психодраматични техники за въздействие – размяна на роли, дублиране, огледало, проекции в миналото, бъдещето и т.н.

Последната фаза от работата включва споделяне от роли, обратни връзки, асоциации, идентификации от преживяното. Тук всеки спонтанно изразява чувства и мисли от дадена роля, личен опит и връзка с негови лични преживявания по време на ролевата игра.

Само този, който е бил част от магията на психодрамата, би могъл да я разбере и почувства със сетивата си, да изживее безброй емоции, които преминават през него или да го направи през друг човек, а с това да помогне и на себе си.

Мариета Бързакова

Психодрама терапевт

Tags: No tags

33 Responses

  1. nuôi lô 88

    Okay, alright, let’s talk Nuôi lô 88. Heard some folks are following some strats on this. Always good to research and manage the bankroll! Maybe this site will give ya an edge: nuôi lô 88. Good luck!

  2. epiwin

    Epiwin seems promising. I hear the odds are pretty good. I’m hoping to try it out soon and boost my winrate! Wish me luck at epiwin!

  3. 777phslot

    Okay, 777phslot, you’re up next! Time to spin those reels and hopefully land some big payouts. Fingers crossed for some serious wins here 777phslot!

  7. lixil88

    Lixil88 is my new go-to! Good selection of games and quick payouts. Had a bit of luck last night! Give it a shot and see if you like it too lixil88!

  9. jilievo3

    Been playing on Jilievo3 for a while now. Love the updated graphics and the variety of bonuses they offer. A solid choice! Your journey is about to begin jilievo3!

  11. hiii88

    Hey, just found Hiii88 the other day! Seems pretty legit so far. Games are smooth and haven’t had any issues yet. Hope it stays that way! Check it out here: hiii88

  14. p3bet22

    P3bet22? Alright alright alright. Seen some ads, looks interesting. Variety is king, you know? Worth a look, I reckon. Right here: p3bet22

  19. 999betapk

    Downloaded the 999betapk app and it’s pretty good. Easy to use on my phone and I can place bets on the go. No problems so far. Get the 999betapk app for mobile betting!

  20. ps88app

    I’ve been using the PS88app for a while now, and overall, I’m happy with it. The interface is sleek, and I’ve always been able to find what I need quickly. Check out ps88app, it’s pretty good!

  21. kk55app

    Yo, checked out kk55app the other day. Honestly, nothin’ to write home about. Seems pretty stock standard. Maybe worth a look if you’re bored, but don’t expect fireworks. Check it out yourself though at kk55app.

  25. jl33

    Been playing on jl33 for a while now. It’s got its ups and downs, but overall a fun experience and worth a try if you’re looking for new slots

  27. 557bet

    I explored 557bet and have to say it’s worth a shout. The site is straightforward, and the betting options are solid. Check out 557bet if you’re looking for some action.

  33. jj77

    JJ77 is a solid platform. I’ve been playing there for a bit and haven’t had any issues. Decent selection of games too. Take a look: jj77

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *